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★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖 - S5 B: F C O8 S& {& Y
★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
# F+ j* C. H K& x ★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇
8 \4 f" p' F ^1 s ★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 ' Y' B* j5 N4 ^9 V2 s
★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪
5 i" k9 s4 s' S8 M( _ ★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。 \8 ~1 K X2 L& V7 a! f
★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
- d/ o" n: ^. b+ l: t ★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - o9 y6 f, m4 l+ I. Y; }9 m# k
★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 6 ~3 {' u3 ^ S9 P8 l+ R
★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
- b" V, t$ G% g+ }3 w6 W ★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
' y( U: u8 P" S, ?# W' s) K! G8 S ★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。 |
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发表于 2007-1-31 13:33
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