[饮食] 喝酸奶时的注意事项 酸奶, 事项

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饭前喝还是饭后喝？
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; l8 L8 |9 Y& q( y总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。3 Z9 _9 o% ^7 A7 Z
                              
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4 Q: J. J7 g* e2 v3 X" {但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。8 W: {$ ~) Y0 v  b/ W2 f
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每天喝多少最合适？
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9 H3 U# K3 F, A( L( j3 x酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。& w* z( L$ a3 k$ O- Y* f) {7 l

- w" B+ u6 ~8 M但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。6 _; j% F0 Y$ h) j
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服药期能不能喝酸奶？
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0 z* m/ b, n0 `3 R+ p; a5 j- y$ ~服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。
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! g( D9 {+ q4 |$ \8 |! Q 然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。

Xiaowen

原帖由 文一刀 于 2008-8-24 19:30 发表 ! k5 m) D+ y3 f* u# q  `% }
你跟酸奶较上劲了？

* M$ d* t( d" [
我也觉得是。

萤火虫

我喜欢喝酸奶。大家可以往里面加一些葡萄干，会很有营养的。

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这是一期有关酸奶的知识
5 r8 d- ?/ V& ]5 W2 o& M慢慢的有别的饮食知识和健身知识
- x" P# p& a4 d1 I* @让我们管庄地区所有的人都生活的健健康康的，快快乐乐的。

文一刀

你跟酸奶较上劲了？