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★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖
. E& K/ z- h% [! Y* _. Q0 f3 B ★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
" i4 s* T) V1 m) q8 l ★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇
1 \& D- O1 M6 y" ]9 ] ★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品
, j# k) y' e7 K7 _7 j) H ★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪
6 V7 S5 f, j% M8 Q% p# B ★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
) ]% x1 a2 {& U: p ★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
, h5 J$ A% L1 V$ w$ O) k ★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 h3 D9 d( @" G$ b' u4 A$ q; w- k ★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 & y3 W" R( k+ ^6 ?
★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚 ' x) l2 ?' \& |. o6 ^8 F- ]# w
★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
9 o0 r* n1 I, ]( m7 n% j2 W R# ` ★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。 |
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发表于 2007-1-31 13:33
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