[健身] 5种食品吃掉体内脂肪

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过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以致对心脏的健康产生威胁。自然界的许多事物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效果的食物，帮助你吃掉体内脂肪。6 j) G) m! P  S5 l0 K
香  菇：能明显降低胆固醇且可使体内高密度胆固醇增加。$ f" G- M5 \# W# Y9 _
木  耳：富含铁、维生素和各种磷脂，又促进消化和降脂作用。8 T) @! b1 e5 T4 B9 r& b
红小豆：含亚油酸、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含维生素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。9 R" J! P* M( U- _  z$ x# ]' G4 D# N
燕  麦：含有机丰富的亚油酸可防止动脉粥祥硬化。
玉  米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用，印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食