[饮食] 按血型吃饭让你越吃越瘦 血型

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A型血: ]  v! |3 U* d" |
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。9 e8 Q1 y" |: J5 b+ Q) [2 w7 M* H
A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
4 l7 O3 i) ?. P* A建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。( N* B( K* K2 b- @
少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
$ ]0 d0 f( t# T8 K- |% W* X# H/ E可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

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B型血. n5 r4 ?. e. D' {
B型血人晚餐应该喝粥减肥9 J' C- l5 H3 y  C, W
B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。/ @; K8 f4 Z. z
因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
. k$ \. `+ r; Z# K2 a2 k" K建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果。( J# s! _3 e' N8 i
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
6 m. E7 \6 v( I( Y  G可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

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O型血% u9 T6 H: g' L0 X# a6 d1 {2 l& a7 o% s
爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人3 U$ ^7 q0 @; j. C$ r7 Y; J1 k! o
对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。: n* t! l3 ?0 K, Y! u2 h* ^# W' p0 ~
O型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
! I4 Q6 {9 q/ O, J2 s建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。8 }& o7 d  [$ v- X* \
不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。4 C. y; a1 \# i% R0 m' Q( K7 c; a
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

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AB型血
0 K7 V8 x9 r( n! |0 u: u; uAB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。
* y* f0 ]$ x4 T% V* c8 ?4 `由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。2 \* y* y! w. S# @
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。

可乐狼

RH血型的人吃啥？

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可以根据鸡尾酒的风格料理