[健身] 5种食品吃掉体内脂肪 脂肪

青春活力健身

- X3 t, ~2 c5 K" {& Y- m % U! v( [/ C* N# X* h' P8 e
过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以致对心脏的健康产生威胁。自然界的许多事物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效果的食物，帮助你吃掉体内脂肪。- z1 p9 E0 c, C' \* C  N  Q2 v
香  菇：能明显降低胆固醇且可使体内高密度胆固醇增加。' A6 S# d1 M# R/ ^# O/ ]# m
木  耳：富含铁、维生素和各种磷脂，又促进消化和降脂作用。
) d$ M& A* S& i5 m0 q' Y7 V) e红小豆：含亚油酸、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含维生素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。; k  R4 u1 y2 m7 c( R
燕  麦：含有机丰富的亚油酸可防止动脉粥祥硬化。2 _  E# b1 o1 ^0 P( D/ C) \. n1 |
玉  米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用，印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食

人在江湖

感谢“青春活力”

青春活力健身

呵呵    职责。。。* r, G& D& ?* w: P3 {- ?* _
以后多发点; `5 v3 a1 o* d
让大家看看   让我们活的更健康。更美丽。更快乐。。。。。