[饮食] 喝酸奶时的注意事项 酸奶, 事项

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) F* C. G8 W3 x) _& w" {: M饭前喝还是饭后喝？
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总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。. U. `- T/ q3 h7 C( b7 V
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但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
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3 M* T* G1 W1 p: u: C5 t' w; b每天喝多少最合适？' f6 l) F; A* N) b: Z" N

/ m8 X) R! b5 }. f4 a, v7 Z酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。& \$ h+ y0 Z7 Q4 M; G
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但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。) X! y2 H5 {5 ^, ^
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服药期能不能喝酸奶？
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0 t/ Q! Y- {9 _0 b服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。) t, P5 G4 _. K+ T  W4 u6 y
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然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。

文一刀

你跟酸奶较上劲了？

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这是一期有关酸奶的知识7 G. Y% u. n! q! {% P
慢慢的有别的饮食知识和健身知识( q# a% W* U/ Y" m& F9 q
让我们管庄地区所有的人都生活的健健康康的，快快乐乐的。

萤火虫

我喜欢喝酸奶。大家可以往里面加一些葡萄干，会很有营养的。

Xiaowen

原帖由 文一刀 于 2008-8-24 19:30 发表 ) m8 y/ z( U! w% g+ y
你跟酸奶较上劲了？

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我也觉得是。