1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步
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我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
; U6 o' O& u4 M) X6 q 继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快 , z0 [0 h5 w. E9 Z3 {
继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 4 B8 y2 d+ u3 R$ v( f: _9 n! a* J
女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快
# p }, y) ~' a! w 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 6 n4 [5 U/ y0 b5 C+ h4 \9 {
继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快 9 W9 a" ?" X$ q% _2 i8 Y5 s: Y
继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
6 \/ D, _. @: Z 3. 推移步
; i& J9 |2 h4 C 男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
- w! q0 M( I8 g+ a) I! g& u 左膝伸直 ——快
& G7 z* |$ L/ I' V0 q- t; g 左膝弯曲 ——慢
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到此完成一次推移步。 9 ^ m* Z- Q% B9 Y1 M
面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 # R" N( V }$ b8 J- k( a4 s+ L: J
右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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