1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步
3 }0 R# A6 A/ ~/ {7 ^3 P- l2 ^
我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 ; y5 R" k w1 L
继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快
- }) N F- f4 I6 q' I2 F 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 ) E! O+ u! a. E" \; r. U
女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快
* p* A; A6 `6 R$ `/ q' _ 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢
( n5 ?; Q: H6 j 继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快
6 X6 W0 I8 y4 w1 V" V 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
$ g. Q* R( y: N2 Y, j, v 3. 推移步
5 C0 k; h( K! y6 d x 男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 , u9 O; X7 s3 P$ Y# b) R3 R# t' D5 }& Y9 ]- p
左膝伸直 ——快 + y" |; @; \) D! \* n+ D1 T
左膝弯曲 ——慢
4 P. n3 }7 Z% P: d0 H2 ?4 ^4 V2 E
1 }9 ]4 J" K( u! x: z8 s 到此完成一次推移步。 0 q- N' h1 a+ S& i. O. M4 K
面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
/ p" P7 d% T: g. Q9 f5 U 右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
|