1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步
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我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 9 @, G4 }9 e5 ]3 w7 _+ ]0 H
继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快
, u6 u, c, j* u/ J 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 ; w# N0 Y, s3 }$ y' r' d
女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快
- N( [6 }# x4 l& X" k/ Q# I o$ Z! w 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 " K) m; C3 l: T( O
继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快 6 ]/ F; _4 j! o a% [2 I. _
继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
, @% ~" V* M: Q$ U5 X4 o7 x: T+ u 3. 推移步
7 \: J) g$ A. X1 O 男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 4 x& ?. q/ b' X( h5 }$ X/ l- P
左膝伸直 ——快
7 u; q. g' s& K5 `# Z* E; g 左膝弯曲 ——慢 + o. b/ Z# R1 b! n! H" L
- E f6 T$ b, e# N3 t 到此完成一次推移步。
% r S, L- e9 C4 q0 v3 B1 d( R7 {+ n 面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
: Z- r6 v3 m8 O$ O' x 右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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