1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步
; U. F6 \& D3 f
我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
' y" ]+ x; k+ } i2 m 继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快
k# i& u' v, W8 M 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 0 B- m' ]6 \$ S! z9 r
女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快 3 O0 n& f: o. g8 ^4 [ a
继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 5 X. r4 I! J" C2 S" }4 S7 D
继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快
* I& B" c% k( k' I# M 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 0 N$ J1 c# l4 `3 ?
3. 推移步 / A% L: s% X% U. L+ U1 @
男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 ) z2 R( K+ j" m/ W8 H2 S
左膝伸直 ——快 ; O5 p( j, S. t. [% s; g1 n' `" z3 Y
左膝弯曲 ——慢 ' Y, E7 i+ g- O6 {0 j* j3 D) H
$ Z" Q! q6 w1 N% J4 F$ q( U) v 到此完成一次推移步。
( b: w0 Q B' J/ h1 `2 e6 d. r q 面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
1 I3 a/ n3 |0 }; d9 [ 右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
|