1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步 9 h, K' X# I6 E5 R; z4 d1 g
我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
& ?" L8 Z% M2 ]! z 继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快
5 {! B @2 h' E3 y& W: x, c 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 1 ^+ S0 d$ v7 } I( _7 Q* Z' K
女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快
$ @; [9 y1 g" ^$ O# U" r0 O. Q 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢
0 J9 Q7 V' S, y. s2 G# N" r 继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快
7 `; K" [' C& H7 n4 ] 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 3 m/ t: l7 p g
3. 推移步 1 B" \0 {# t# J0 r* s
男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 ' e' r! p1 h+ d" l
左膝伸直 ——快
0 T0 t: b3 [: F* W8 M: E 左膝弯曲 ——慢
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2 Y$ }- u, N( M 到此完成一次推移步。 5 `% V3 \! c8 Z `1 _ }. `
面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
: a# R. L4 Q( K1 q( }- B 右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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