1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步 ) p8 e* r1 J9 j( n
我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
' w! u1 m7 k) M 继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快
9 H7 j" T( s1 J+ O, b+ Q" ?7 n, g 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 # U, @1 ^1 e6 ?5 m5 y9 H7 J8 Z- C
女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快 , g' @) c7 a# t' N& ^! Y
继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢
. Q' f+ K8 z5 ^ 继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快
w, ^8 X" {/ L 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 9 y( o2 _, ]9 M9 C& l
3. 推移步 - F/ I V( M* `) M, _- P l! D" W
男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
# S8 h, v( ~! H. ]! j* t, a 左膝伸直 ——快
" N' F V+ A0 @ 左膝弯曲 ——慢
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到此完成一次推移步。
& {; Z! Y, _9 O$ u) J+ u 面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 / J9 x8 f# v2 w3 ]8 R# n
右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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