[转贴]有利于冬季减肥12种食品 减肥

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　　★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖
" L, ~) L) j/ D8 |9 \* |　　★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
, S1 i5 G- H* s" a9 X9 y　　★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇
; N/ t8 |) K4 p$ y) |　　★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 3 H2 s# _/ G6 \" e( a1 A0 X  P
　　★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪 / \8 F) l  ~/ i8 u7 ]! S5 y
　　★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
8 a9 T: J) M; k7 o+ q　　★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
: X, M% o* ^) f0 @& h4 b　　★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " f5 v3 A) Y; H" M) j6 O& ^
　　★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 2 Y9 F8 }7 N( y4 Q
　　★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
& W" s9 B( l5 v  O3 A8 v3 ]9 g/ b) H　　★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
; _  S" q: ~1 Q) p2 F( \* y. V! f　　★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。