[转贴]8种美食让你皮肤细腻净白 美食, 皮肤, 净白

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      1、西兰花
5 p% C; d' T' v9 L5 c( V　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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- J* N5 S. a- s/ N5 {& _+ L8 ~　　2、胡萝卜 ! B- t+ m+ c% K2 j% l6 U0 H
　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
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　　3、三文鱼
& |" t8 F! K+ y/ g7 K! v* t　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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　　4、海带
3 t8 N& ~: L% Q& `　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 + O5 A; {5 l- u4 F
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　　5、猕猴桃
8 j9 M/ ]2 O% k9 ~& y　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
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　　6、西红柿 1 N( v& V- w# |& Z
　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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　　7、蜂蜜
! W. w  l3 B& q% d4 @　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8 x$ h& T  z' B6 U" I
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　　8、肉皮 5 N# y+ w, X, t: q8 H+ c7 r8 j
　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。) ?- A2 e  j: v$ k3 w' K" T

, J2 ]5 A$ b# s+ y7 e2 s[ 本帖最后由 laowang 于 2007-1-31 13:34 编辑 ]