长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
. q8 I* D& c- `7 t# t$ n那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
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2、睡眠障碍导致进食过量 # S$ h. P* {& j1 g- y& x: d+ p
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
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2 t! r" W4 _% e( `* z3、可能引起糖尿病
: G7 B! j; X" b3 }$ T' X1 z" m每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
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4、容易引起心脏病 ( @- l  A, I0 [4 Q2 @6 T
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 1 E* T3 z6 Z0 e% C
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5、血压会升高
. b$ N, {# N4 v( W( [$ ?, G# F睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
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6、容易引发交通事故
5 |8 l# ]! v0 g, Q" r6 s0 o" m% b5 j: \20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
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2 o' ~. w- Y; F% ]; I9 K# \7、年老者容易跌倒
1 P$ p/ p" ]; W3 J8 u- g. |睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
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8、容易引发抑郁 . o, A& F5 ~# T
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
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) x+ `& t. \: Z# S- _% D3 v! w9、幼儿容易得行为障碍
% r2 H0 m4 F5 W% k0 R1 s患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
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10、死亡机率大增 - S4 m% l- p3 k6 D9 B. y
每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

雅宝

熬夜危机！~

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。' H* |" W, y1 ]0 G
普遍这样。。。没办法