|
- 帖子
- 7765
- 积分
- 21514
- 管庄币
- 9 元
- 注册时间
- 2008-8-20
- 最后登录
- 2016-6-8
|
第一，解除疲劳，休整身体。
# Y- G3 D1 y: H- l5 j. K+ ~7 ~ U. J& z' {7 v# v" X* [
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。
* I, e4 X. Q( ?# i% K, t; v& {7 ], t, p- e1 @/ k
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
6 _, T5 v" S, t) M0 _( K% |
6 \3 \" J& T# i 第二，整理信息，带来顿悟。
" M4 P1 j) z2 w2 V% z( V
. E+ A: P+ O3 f: Y- T8 f 白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。% U1 B8 p9 g. f2 r0 ]( L
! }7 k- A- W N0 c9 N$ k) |
另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
- \- ]) T" s% }; V' [8 {. y9 W' h: X l" [" g* v- }9 n6 h# ^
第三，调节心理。% K7 v3 I5 T9 O% @* B+ x
; E, L" h/ D& o, z 我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦
! `5 T2 G" |. H) k" H
/ h: f, C9 G; v 从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
& q8 Y) \# W9 @& Q A; l2 q3 K1 @5 V& B: m
如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。 |
|
发表于 2008-12-4 22:09
| 
.gif)
你也这么晚呀~!.gif)
难道是个夜猫族? .gif)
不见得吧!