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人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。
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1.绿叶蔬菜
% U, I1 n$ D% U% f" U绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
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2.粗粮2 p$ U( P6 P) f; z( V& X$ k
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。0 M; e, g, l3 ^. r: M8 q t' h; k
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3.葡萄酒
# Y8 ~" Y' M* e+ Q( d6 `) y饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。( B: g4 q5 ?( c6 [$ u* m
' O& S( G9 K0 q: W5 r* A$ l4.豆豉1 @% u0 i. ]& R3 w9 F) Q+ a2 K6 V
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。3 B! s4 ]9 ~; z0 v
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5.水果或果汁
5 Q7 T, q s( [$ B1 g: S* ^可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。; [1 q. ?* |5 S4 w
5 O% o. i$ F! f" q! f+ b& `6.绿茶
0 Q% Y5 d2 M' t; \& s7 R8 q* M绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。5 P. a0 K, J. p% r' I
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7.海带和紫菜
7 ^* m2 o6 x3 ~, J' ?# W9 Y& _它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。7 z* p' Z7 |: J% w3 q: {
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8.黑木耳' q' o; J7 t7 U" \+ p4 o; t) N) N# U
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。5 E% l( f% }. \9 t
/ ^& g' a0 q2 H4 Q[ 本帖最后由 爱的伤痕 于 2008-12-1 09:24 编辑 ] |
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发表于 2008-12-1 08:56
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