[饮食] 8种食物有助排出人体的多种毒素 人体, 毒素, 食物, 有助

爱的伤痕

人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。9 o" j$ U( A2 P) s0 r

6 O' o1 M0 o4 E' @7 K/ A1.绿叶蔬菜
8 Z1 W2 E1 E# W( v绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
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8 W1 R1 ?& k1 p' }( Z  w; ^2.粗粮
0 Z* c( [7 h1 W& [, q5 l7 b( N常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。9 ]( d: E/ Y8 j5 }" M# V
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3.葡萄酒
2 M" ]& s2 V) Q4 [2 D饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
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9 f, o6 g+ M, |4.豆豉' j0 o& q- t$ p9 W' d* h
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。- M& b( \3 o. v3 L
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5.水果或果汁
3 k3 D$ U; ~, j+ U4 x可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。( M6 h4 L5 i: ^7 v/ ?. M

) H8 ]; t0 ^7 g6 L9 U6.绿茶
2 H- n2 }  w8 Q$ V! a6 \; p绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。3 g+ b* p5 H" b- Z7 i1 L
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7.海带和紫菜
$ j( w( c( X7 o! x9 }它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
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8.黑木耳' ?3 Q" S! g& N9 X5 b6 j+ n" E! i- N
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。& F1 `% \( l3 A* g1 ]
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[ 本帖最后由 爱的伤痕 于 2008-12-1 09:24 编辑 ]

爱的伤痕

SORRY 没注意 只排毒食物 我也被标题党忽悠了