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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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, c7 X- `; @0 t9 L8 n0 L2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
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# k' P4 O4 F1 F* g+ s4 k3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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7 \# O' {& ]$ X9 g+ s& d& j6 k/ ]' A4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。4 O' p8 j9 C. q3 i: S2 Z
5 [' o0 ^" Q) S/ k, Z( q5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6 I& f: ?. e0 J% l! N6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。( x. { _* A4 J) o J
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。, ?, g6 g( S3 ^6 ~' n
& M3 D9 s3 V8 U1 b0 n' b8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。 d, O& {+ r& `$ K3 {5 B: z
6 J9 ^# I* D1 K) }$ _11、刚出炉的面包不宜马上食用。$ s+ N9 W. J! t1 w0 e2 a5 y
* n! Y& @5 h2 o8 w12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。
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+ x* _4 N) A5 j7 @" @13、天天喝水八大杯。5 A! l6 Q, ]0 M4 D6 b. N7 ^* n3 ~0 U
- T, x$ l' K/ q1 Y, [2 H14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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8 H" q) S( P; {6 n. R& Z- F" Q15、白天多喝水，晚上少喝水。
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4 j7 a+ A7 Y6 t3 m16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。; S' K' N( V! H1 W, |8 E" _, h
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 g8 U" Y2 g: W
7 x5 \* P2 z: i8 @% ?* s. Z$ g20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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+ g r% s; f+ M21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。- Z& }! I, F# ]: Q4 C3 U
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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' s" a) D6 R( ~5 m23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。 |
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发表于 2008-10-1 00:35
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