[其他] 46条重要的日常生活小常识 日常生活

爱的伤痕

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。/ W  h/ Y5 O7 F$ m! `; |

+ M6 X2 d' _; ~: Z/ }# V1 M2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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* J  h7 n# }4 y$ t: }- V4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。1 P+ m0 I( o3 l; T! V9 A8 a

7 W" ]/ J; R! n. H5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。& Y4 a1 V/ J3 i6 S

( z4 b/ ^( M3 G" H, X2 Y7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。" ^5 T! T' X; k

! Z4 P6 Z( Y/ N3 i% o# B* T8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。3 s- Z5 a: U- ?: h) B

" O* s9 K6 d; y3 S( x11、刚出炉的面包不宜马上食用。) p) q$ F8 d, e. S  l
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。/ h7 S& \; n. L

0 T+ ^1 D& h7 p1 Q13、天天喝水八大杯。: O0 n$ G" h8 t; B8 m
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。- [" l- L4 o! ?/ A" ]
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15、白天多喝水，晚上少喝水。' z" j) m! K1 T0 j
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。  z+ R9 t8 b1 L3 Y7 U. x

$ }- J) u5 k" T  \18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。9 f$ v/ P6 `! {# U
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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* w0 K7 v& k* J" d+ L20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。- t6 |* W6 s' {9 ?
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

爱的伤痕

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
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3 K2 K0 W" `4 D6 n26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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1 R: A$ S4 y: n2 b1 F; q/ U! R3 Q27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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! Z; y0 e& R+ X1 t1 @# L* h( u: t29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
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* m) \6 S! [5 b4 T  j* o; Q30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。" a* _3 E) p2 ^8 ]+ \

; [) q1 F: o* a5 _% G3 n9 H. j31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。/ v/ D( ^( _2 x5 \" t6 j% N
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。, R7 r# S# L- r' I

% q- f2 P" W+ f  ~# g. `33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。. L* U6 w& r8 n* y: G  r2 F

5 n0 ~( b2 M9 L' c& h% f& l% O! q  N34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。* B" N: R: |, T" E4 d
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35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。1 w+ h' f5 k( G% Q9 z) m2 g6 Y, H. d
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36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。: A1 g, C2 b4 o) I
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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; t9 X! ]. V# A39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。! j0 ~4 R, k; L, y4 V6 F2 G! B

; h" X8 l! \4 U" {40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。: I0 G- m: ~- \7 ]' P6 C: d: }7 Z
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。' i4 F: a) `; h( T+ ]

, [* U) G5 X, N43、维持理想体重，不过胖。0 F) |/ h: j% V5 Q$ [3 P

; N$ a! I) r4 t, C44、保持规律的生活与运动。
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45、保持轻松愉快的心情。6 M5 P/ ^( }$ D

5 X6 q, f; O$ p/ w46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐