[健身] 5种食品吃掉体内脂肪 脂肪

青春活力健身

8 ~/ s+ z) m1 ^/ V* A
. F& V1 y! r( p* G& U过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以致对心脏的健康产生威胁。自然界的许多事物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效果的食物，帮助你吃掉体内脂肪。1 q  ^( y: K/ z6 r
香  菇：能明显降低胆固醇且可使体内高密度胆固醇增加。
' O6 W- {! q, h1 `: F木  耳：富含铁、维生素和各种磷脂，又促进消化和降脂作用。& Z9 [+ u9 L/ x
红小豆：含亚油酸、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含维生素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。
/ R7 Z6 B7 z0 d+ Y6 P燕  麦：含有机丰富的亚油酸可防止动脉粥祥硬化。
4 z- e. u5 Z' H玉  米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用，印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食

青春活力健身

呵呵    职责。。。
6 |, K2 q2 `) x9 E8 j1 o以后多发点
% M5 E1 z- O* r/ U让大家看看   让我们活的更健康。更美丽。更快乐。。。。。