[建议] 降血压的方子或者方法 血压, 方子

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高血压病，又称原发性高血压，以40岁以上的病人为多见。是一种由于中枢神经及体液系统功能紊乱，引起以动脉血压增高为主要临床表现的全身慢性疾病。近年来世界卫生组织对高血压的诊断标准定为血压经常超过21.33／14.66Kpa(即舒张压超过 14.66Kpa，收缩压超过21.33Kpa)。多数病人无自觉症状，偶或体格检查时才发现，表现有头痛、头晕眼花、失眠、烦闷、乏力、记忆力下降。高血压病后期，常可并发心、脑、肾脏疾病。
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4 |* e; Z" L+ `( s- q* W: y* X中医辨证治疗高血压病

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肝阳上亢型 - m) s+ r) o/ B+ [2 Z+ E

6 w' q: \3 \$ _[临床表现] 眩晕、头胀痛、耳鸣、易怒、面红、目赤、口唇舌红，苔黄，脉弦数。
2 ]; j; R+ `4 g( Q& N% M! a[食疗药膳] ! g1 w- @5 L6 g# [9 [8 T- a2 `7 L
1．绿豆粥：绿豆50克，白米50克。先煮绿豆，放入少许碱、矾，至熟，再入米煮成粥，入糖食，可常用。 ; K7 f; g0 E& E# Z6 A& G  M
2．海蜇拌菠菜：菠菜根100克，海蜇皮100克，香油、盐、味精适量。先将海蜇洗净切丝，再用开水烫过，然后将用开水焯过的菠菜根与海蜇加调料同拌，即可食用。每日1次。
! A+ Z( K  j8 [7 a* ~% j: L. U3．海蜇荸荠汤：海蜇头60克(漂洗去咸味)，荸荠60克，共煮汤服。每日1次。

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肝肾阴虚型 6 B! Z7 K# F6 }8 z2 N% I

1 h' v3 i6 t* A8 P* c0 {4 R- q[临床表现] 眩晕、耳鸣、健忘、失眠多梦、腰酸腿软，舌质红，苔白，脉弦细数。
0 t$ S$ s9 A6 G+ T' e3 F/ C[食疗药膳] 2 j! H2 L% K/ W5 L* ?: i! l: \! A
1．海参粥：海参20克，白米60克，煮粥调味食用。 2 j0 g) {% ^+ V
2．淡菜皮蛋粥：淡菜30克，皮蛋1个，粳米60克，共煲粥调味服食。
  h. P! G$ K! p+ \, ^3．发菜蚝豉粥：发菜3克，蚝豉60克，瘦猪肉50克，大米60克，煲粥调味服食。
% Q9 Q6 j: l5 |; n& `; k  |$ |6 p3 D4．淡菜紫菜汤：淡菜50克，紫菜6克，先将淡菜加水煮软煮熟，再加紫菜，稍煮片刻，调味服食。

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阳气虚弱型 1 [# q4 Y9 G8 i/ y, T" v0 D
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[临床表现] 眩晕、耳鸣、心悸、腰膝酸软，畏寒肢冷、便溏、小便清长，舌质淡红，苔白，脉沉细。 ) U$ J7 W+ X2 U* P
[食疗药膳] ( t$ ^- a! ~! h8 [( G
1．杜仲炖猪腰：猪腰2个，杜仲30克，一同炖熟调味食用。
6 k+ @8 _( h& s) A2．桂心粥：白米100克，桂心末7克，先用白米煮粥，粥半熟入桂心末，再文火煲片刻，熟时趁热食用。 5 h7 K* ?3 y3 b5 n$ x  Z
3．韭菜煮蛤蜊肉：韭菜100克，蛤蜊肉150克，加水适量煮熟，调味服食。

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瘀血阻络型
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4 s. O1 {" |1 g- U; a[临床表现] 眩晕、健忘、失眠、心悸，面或唇色紫黯，舌有紫斑或瘀点，脉弦涩或细涩。 / Q/ _0 Z" P: u
[食疗药膳] & J; D5 g6 m- l4 B1 z
1．桃仁莲藕汤：桃仁10克，莲藕250克，将莲藕洗净切成小块，加清水适量煮汤，调味饮汤食莲藕。
4 b* G  R) a8 X% [& z' E2．桃仁牛血汤：桃仁10克，新鲜牛血200克(切成块状)，与桃仁加清水适量煲汤，食盐少许调味，饮汤食牛血。
. W  ]" f  M9 B' u9 n( Z; T3．醋煲青蟹：青蟹250克，醋50克，煮熟，加糖调味服，每日1次。

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高血压是中老年人的一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。   T  Y" s# W' g% R& G5 O

# z: h, t- L) [4 j' v  `菊花茶：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
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山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。 7 i- {. t( k+ W4 }( J( Q& k

1 N8 g0 Y. d+ i8 i" j& h荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。 ( x, y0 K  k8 u) y  W

, v* V$ d+ D' B8 a+ m槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
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6 l% f' a% E) P' O  H! ]5 y首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮用首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20～30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。 & |* m# i1 F# D; y
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葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的作用，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
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莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
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) |* K0 _3 A! n$ S2 n3 Y2 y决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶可治疗高血压。用15～20克决明子泡水，每天数次代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
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桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。 / z0 V, B/ n# i# R* q! b! W2 l& l

) I2 k. h; c" f; L* \/ S玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25～30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效尤为明显。

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（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
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4 c# a$ c+ y2 D9 x2 z（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。 / o% O! x5 X2 x# }) v

- K+ }2 m' D8 \8 E0 v) O! J2 h7 s2 U（3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 ; j/ x$ Z  l! b( n" C2 k, I
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（4）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
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8 ^1 g! c7 s% ]! B; |（5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。 + X, m: U; v" w4 R4 k) L5 z: N, x
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（6）糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
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+ c0 q' O; b/ \1 J, l% z  v（7）罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
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4 t/ O+ N, Q* Q' `+ p- V4 g（8）何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。 0 ^; \4 c* e+ C- B$ d. X8 n$ h

4 u/ Z1 i+ W. `* h& R（9）淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。 : T4 Y9 o/ t5 M5 N# M; B) |

" ^* q: m! f) h; g* a. h/ i（10）胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

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（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。 - e5 ~+ ?0 p, m2 l  {! `
一、 合理膳食
. U; n" F) U; C. Y/ T3 v1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
9 E$ ?7 \: I8 y5 H  v3 I8 \, `2. 高血压患者的饮食宜忌：
4 B; }% C3 y! ^+ g9 l# ]①碳水化合物食品：
- C( \+ C1 D- K  t0 N( g6 p; E4 _适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 & J. ]8 N# j) w! m  s
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
! `# M/ X# d$ d8 {0 _②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
- S/ b# t6 \* Z8 ^应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） + w. I; h/ Y+ E  x# c
③脂肪类食品 7 Q/ |( c6 m6 R3 i; Z- u+ {; B
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
5 ]* y5 f  }& i& N1 A( {应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
# c; e1 _! S( S; B6 A4 Z④维生素、矿物质食品
) [: N( |5 ]% W2 K1 \- R, f: u适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
6 ]0 w: g! |4 d' W5 E: Y, P6 y海藻类、菌类宜煮熟才吃。 7 s0 L( t4 b  n8 I
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） + m2 j( S  Z) w
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
2 P9 Y5 D4 n# x⑤其他食物
' c4 A* J" y! y. |" X0 c% y; ]适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 5 n5 D# ]8 e  R8 ?7 ~1 `: J
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
" V4 c( F7 V) a! ]% U酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
, Q- d- [# i5 e4 ^酱菜类、咖啡 + f: d" C! S$ A/ B* W4 y, G
3 高血压病人应注意的饮食习惯 ) R+ e9 R0 H# }0 Z8 |% e. c8 q
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
2 R& a' D# W" t7 S3 G. P② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 . p# U/ a, p  Q3 O5 D
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 7 n. B+ o' E2 }7 G5 T% _
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
+ |9 x7 S3 n8 O3 B- {⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 3 K. `, ~; K7 e0 I+ q
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
) j7 v4 G- i, Z( v⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
" R0 `+ ]6 O1 D, q9 g& U二 适量运动 8 d0 _+ P& h" q
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 / Q% V8 Y* C8 r7 B  E) ]" E8 _" k
1、进行运动的注意事项： 3 X$ @, }0 r, a, _' |0 W4 b8 l; Q3 `
① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
4 y" ?# O* C7 e3 n② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
! v4 z2 E# p5 _2 Z6 f; I! z③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
, I! m. N2 T0 N) X+ Q& e( ~* ]: Q④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
/ c2 {, |0 o8 v2 L0 |4 I# ~⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
$ L' p9 |1 U& z7 B, Y& _- }2、运动的禁忌 % X3 O3 @( [4 N# I) z, |/ i
① 生病或不舒服时应停止运动 , m/ J$ x# l. R$ C( ]) u! d
② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
& U& o  |! p. I5 |: f2 f, a2 f③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 0 p& @( ^$ }$ }* C& M/ x  ^  a) U
④ 运动中有任何不适现象，应即停止 & a' S' R5 X4 P- ]( w+ }! K
三 戒烟限酒 1 ^3 g# y# y. @
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5
/ W' }% i0 @6 e4 _) M$ [1 b! p-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。 * w6 {/ R9 [# P$ B& y+ \% W
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。 ' e3 L" P  i- b& A5 b  q
四 心理平衡
" E# `! @- I; C1 q/ }' z) k9 X" S高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
" B7 _! ]/ X# q+ p$ X: s五 自我管理 ( K! d4 h* ?9 _" a
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
+ w, e6 t% q9 f2 d( G2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 6 Z. P7 W8 u9 [0 ]% o
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
. c6 t2 T, Z2 K3 C4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
* M6 h7 b! ?2 }. [( C$ H4 t5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
, m& l. ]# A8 [" g6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
5 |* c& Q0 i' Q, I% N: d7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
1 E" f' P( {$ o+ f8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。 2 A- w: j+ I8 n, l; @
六 按时就医 3 L! O  ]% D+ l
①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心

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你还看中药书，博学啊

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半仙---------------赤脚的

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I         FU        LE             YOU

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天冷了，大家注意身体，祝大家身体健康

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芹菜还杀精啊！那还不能随便吃了

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还是靠养吧，吃药不能治本