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粉色题板 5 |( f& j+ m: ^4 [
> > 1. 在干净的床上裸睡
/ T( _1 k S4 ^- e3 B( I> > 2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 # L$ F, b) P, k
> > 3. 养成记录生理周期的习惯
4 f' P; ^9 S. ^' Q& J7 T: [+ P> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
/ a- N- u( g( u/ ?4 f! P> > 5. 不翘二郎腿,以免压迫神经
7 W: H" Z( \5 u" M% o( G> > 6. 贴身衣物不干洗 & F3 H) B2 t* q1 B
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 . V+ ` H7 p1 n+ j& n7 b) q
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 7 l+ j; y! u3 y+ U% r m* a
> > 9. 如非必要,不使用卫生护垫 ; ~' n/ o q# k1 a' x; _0 ?; h2 l
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 9 {9 X% b3 A9 r
> > 11. 洗浴后一小时再化妆 # M. ^9 O, {6 Z7 m
> > 12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 x! R/ w+ |6 q( u$ l; Z, ?& n
> > 13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 > > K+ V* p# z% w2 A9 S0 _. z. a
> > 蓝色题板
+ v1 P/ n8 d7 }& }* }: {6 {7 O( z> > 1.. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 # [0 l; {; f( i4 b
> > 2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 : Y) Y9 ^. B$ H( I
> > 3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
U4 r7 J+ z8 I/ d> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 7 r8 n5 P6 q; y' q5 z# h
> > 5. 不趴在办公桌上午睡
9 t( A, m: ?3 {& N0 K, P; I( ]> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 : i5 {, z1 y; h" A
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
0 b2 Y$ F& c3 c- X: ~7 u- }2 S> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 ! N( C: F- W6 H+ M
> > 9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 1 N' l1 Y( L9 M, }9 i; w$ B2 T
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰
- Z4 n" z% F1 c5 P# F> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
0 A6 }1 S" [4 p> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 , q+ v/ J8 b% u, O( _' ~
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ! N) a7 m/ M0 Y( d
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
$ g y0 e$ L6 p) I% H0 L4 f> > 15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 $ S$ Z0 Z- i! U3 Z& {
> > 16. 每周晚过22:00的加班不超过一次
4 x9 n. F# v V; t/ H' t Z2 q- W> > 绿色题板 ( S: Z$ J1 }/ m$ F
> > 1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 $ D( x7 B- x4 K7 x1 C2 g: p, V
> > 2. 沐浴不超过10分钟
6 k* p5 J# j( i0 r: y6 T> > 3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
: ]9 [& w" |: }# p2 C0 _> > 4. 用冷热水交替洗脸 , o/ J7 A5 r( T8 p9 y$ Y
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水
- x: c6 l- Y$ P. G g7 ?& J> > 6. 定期清理冰箱 / g0 }8 h4 y! y; w
> > 7. 微波炉在工作时,请! 离开厨房
, \9 U$ u5 a4 u7 P" R- G( f6 l> > 8. 使用抽油烟机 1 Q4 F7 |' p4 ]; x, a0 t' {
> > 9. 晚餐时关掉电视机 * b" o. _3 O% v2 x( M! ]
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ; l0 f9 I8 h7 [ @) }
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 / \* y: j# ^) q2 Z! s
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 7 q+ x! A4 \* L( p
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
( z3 S) G O) A2 a8 ^, K ]> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
, s( s/ T i# Y0 e& Q. L* p: N> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 9 b0 N6 L: }* Z4 y0 k5 z) M
> > 16. 头发没干时,别急着入睡
9 E/ J! {* Y4 i7 {5 N3 c> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩 . H8 U$ B0 ~& Z! [ ?, S
> > !
! D, t2 R/ s; Q4 m5 [黄色题板
- ]: H! k9 }3 o# Z! @> > 1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
, Y7 y! Q6 y- J* ]> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 - K* ^4 \& q% {6 z. M7 ]5 d
> > 3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
4 d2 B6 Z) |$ f4 C/ q4 l> > 4. 多喝酸奶
; k7 ~- {5 S P+ ^" L> > 5. 无论什么原因,都别抽烟
' z# v' T- s. ], v8 c0 `) z# |> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
1 ^5 q( E3 l. ^% j: P& B# p> > 7. 饮绿茶胜过红茶
8 c+ U5 s. M9 X- n0 w> > 8. 重视早餐多过晚餐 9 w* L3 }5 ^; M3 J4 @/ g& I. A
> > 9. 控制盐的用量 7 N7 |! ]; V1 ?2 K# U
> > 10. 起床后先刷牙,再喝水
* m7 @5 T6 W! u m0 F, g> > 11. 经常嚼口香糖 & {- w, H2 P4 X1 d
> > 12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
; p/ V6 s) U( y p z- [( j> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
2 h* c2 e2 O$ G# }8 g" F7 J> > 14. 每周至少吃一次鱼
/ j$ }$ E9 p/ @' \. Z> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 9 M; B# E% e2 g$ }
> > 16. 不喝久煮的火锅汤 + ]1 g, `% n' L! T% ?8 N
> > 17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
# \0 n1 y9 \+ Z( f( B% V> > 18. 饭前吃水果胜过饭后 " `& q3 ?9 e' j/ v% V% u/ ]
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 + q5 Y+ W# i4 _! o8 J K
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > > . v. c' a4 O0 Z B5 ?7 t
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4 P( @" S @, A橙色题板 & {( O9 K; E2 O: D
> > 1. 多享受早晨8-9点的阳光
% G3 p* T6 p6 |7 \1 ^> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 @' h' {. {" F- N$ x
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 |
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