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标题: [饮食] 喝酸奶时的注意事项 [打印本页]
作者: 青春活力健身    时间: 2008-8-24 15:44     标题: 喝酸奶时的注意事项

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饭前喝还是饭后喝？
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总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。- o1 J3 r( a7 N9 W+ h6 I
                              
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但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
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每天喝多少最合适？
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酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。- r. d  w8 G  v9 }7 K3 x1 J2 k
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但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。
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, m& Y$ [: S4 M+ X服药期能不能喝酸奶？4 p8 i, c7 e- \8 q# R

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: _( K5 P6 @) B$ o+ n4 Q$ K服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。
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/ o$ _) F; B  B3 w5 Z5 u- X 然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。
作者: 文一刀    时间: 2008-8-24 19:30

你跟酸奶较上劲了？
作者: 青春活力健身    时间: 2008-8-24 19:35     标题: 呵呵

这是一期有关酸奶的知识
3 y1 ^( R  P* x" s慢慢的有别的饮食知识和健身知识- Y8 \  ~2 p* n- y5 L
让我们管庄地区所有的人都生活的健健康康的，快快乐乐的。
作者: 萤火虫    时间: 2008-8-24 23:20

我喜欢喝酸奶。大家可以往里面加一些葡萄干，会很有营养的。
作者: Xiaowen    时间: 2008-8-25 00:23

原帖由 文一刀 于 2008-8-24 19:30 发表 4 f9 v2 v$ r* i
你跟酸奶较上劲了？
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我也觉得是。



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