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标题: 长期熬夜的10大严重后果 [打印本页]

作者: 雅宝 时间: 2008-12-28 21:47 标题: 长期熬夜的10大严重后果

1、睡眠不足导致肥胖
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 + ~/ i' w" a% }; @' I7 X

2、睡眠障碍导致进食过量
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 $ I; |5 V5 E9 b- P! j* u
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3、可能引起糖尿病
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。

4、容易引起心脏病
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。

5、血压会升高
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
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6、容易引发交通事故 ( `$ X: s- J& A" H) U$ c
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。

7、年老者容易跌倒 [% W$ j/ b9 T( s$ D( D4 s9 Z
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。

8、容易引发抑郁 + M; |4 f: P1 u0 I/ C% w* y# V
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。 3 I+ G2 `' D1 P

9、幼儿容易得行为障碍 5 i$ D( _5 X% w- K
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。

10、死亡机率大增 ; V! I f- w6 i
每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

作者: 爱的伤痕 时间: 2008-12-29 01:07