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标题: [其他] 最佳起床时间：7点21分后 [打印本页]

作者: 爱的伤痕 时间: 2008-12-1 14:55 标题: 最佳起床时间：7点21分后

因此研究人员也表示，该说法还有待进一步研究，但这多少也给大家提了个醒。那到底几点起床最健康呢?英国威斯敏斯特大学研究人员发现，7点21分后起床最好，因为如果在5:22—7:21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩则建议：一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然变动。

作者: 爱的伤痕 时间: 2008-12-1 14:56

在雅虎看到这个帖子之后我就纳闷了时间够精确的
但是我还是赞赏国内专家说的/ X6 \% N# M1 j9 I, s- j

中国首席健康教育专家洪昭光教授告诉《生命时报》记者，最佳起床时间并非固定值。“健康的关键在于顺应自然，日出而作，日落而息。每天太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这时就该起床了。”也因此，随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起。

作者: Xiaowen 时间: 2008-12-1 15:04

这都是理想状态。除非不上班，什么都不干。

作者: 大漠风沙色 时间: 2008-12-1 17:30

就是，要不非死人不行！

作者: 爱的伤痕 时间: 2008-12-2 17:15

其实帖子我没发完之所以时间那么精确是对实验的人平均出来的

作者: 一桶浆糊 时间: 2008-12-3 00:08

这都能按平均值计算& K( Q) A! V# C9 T
学数学学到僵化' r. {- ]$ d1 B) M
人跟人还不一样呢

作者: 浮华人生 时间: 2008-12-3 00:10

哎生活的压力改变着我的作息时间

作者: 人在江湖 时间: 2008-12-3 20:45

过着非人生活啊

作者: 北京风度 时间: 2008-12-3 21:30

看来只能把闹表拨快2小时了，自欺欺人一下[attach]3779[/attach]

作者: 文一刀 时间: 2008-12-4 17:35

原先否定晚睡、现在不提倡早起: v, T4 O! t9 d, l# a
横竖都被拉进亚健康的行列

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