七个受用一生的心理寓言

（一）成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树
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' c. ]2 f2 ]) q( g: [) n( b一棵苹果树，终于结果了。 6 a; {) [2 o7 {4 @. c5 {( b' c
第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。
; q+ a- g$ r* P$ f8 a8 h6 o9 D但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。
! K# |$ `# n4 s# E! ~$ d! u5 `0 N很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子…… 9 j" n. w: {, w
其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。
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& @4 b+ B8 ?2 v" _8 z% p【心理点评】你是不是一个已自断经脉的打工族？ % J0 p5 ?: B# Y  L; J
刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信“天生我才必有用”。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重视但却得不到实惠；或许……总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。
. O+ ~5 F% D3 y5 |) R# _于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹……最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情和才华了。 4 E+ ~) u* j5 J- J; k8 v! W
“老了，成熟了。”我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。 & H# Z5 Z, m( }( g1 T& f  n
这样的故事，在我们身边比比皆是。
% S5 J# g, R1 G: _% x; ?之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。 ! e% T. B) T! i+ `: j: E. @
好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做，继续走向成长之路。
. ?# R! i2 W% v# l+ W7 Z切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。
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& J$ ]% x3 m; j+ g（二）动机的寓言：孩子在为谁而玩 7 {+ ~" R$ _9 s9 I# C
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一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。 5 U8 X2 h+ |; K1 f
于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”
4 V+ c  T0 H" I6 j6 [孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。 7 l# Q" s7 t' t6 ]
第三天，老人只给了每个孩子5美分。
; O( C* p: m: c. J孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！
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【心理点评】你在为谁而“玩” ; C' H+ c6 W9 J! m! s6 h( P- F
这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案：苹果树为什么会自断经脉，因为它不是为自己而“玩”。
" J. q) L* J) w. h! e2 |人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。
! L' J5 i9 k$ a) b( o在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。寓言中的老人，像不像是你的老板、上司？而美分，像不像是你的工资、奖金等各种各样的外部奖励？ 0 L) ~1 V5 p* h3 g. L1 t1 g
如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。因为，外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见的方法就是减少工作的努力程度。 # ~8 S" Y/ [2 k7 R  u
一个人之所以会形成外部评价体系，最主要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而不去理会孩子自己的动机。久而久之，孩子就忘记了自己的原初动机，做什么都很在乎外部的评价。上学时，他忘记了学习的原初动机———好奇心和学习的快乐；工作后，他又忘记了工作的原初动机———成长的快乐，上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头。
4 k( T) _  n1 v. }+ {0 e+ C切记：外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，从现在开始培育自己的内部评价体系，让学习和工作变成“为自己而玩”。- Y$ Z/ d1 R9 x' N2 U

8 H+ y' Q1 ?. i" b/ _' H( P. p（三）规划的寓言：把一张纸折叠51次 0 w! f8 G4 r* m8 ~" A! v9 r
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想象一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是，把它折叠51次。那么，它有多高？
/ Q4 h, e0 a8 R  Z- R一个冰箱？一层楼？或者一栋摩天大厦那么高？不是，差太多了，这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。 : n3 z- A. E* ?) Z) ^) }
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【心理点评】
+ Y8 H  W0 m3 w$ [. N# q- k. W: S到现在，我拿这个寓言问过十几个人了，只有两个人说，这可能是一个想象不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。 ! Q" @. Z8 H6 C# s  `: I
折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢？
2 V! U6 Z+ s  |+ ~& F% K这个对比让不少人感到震撼。因为没有方向、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸简单叠在一起。今天做做这个，明天做做那个，每次努力之间并没有一个联系。这样一来，哪怕每个工作都做得非常出色，它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已。
9 b/ a7 z* Y9 k. o5 }, l当然，人生比这个寓言更复杂一些。有些人，一生认定一个简单的方向而坚定地做下去，他们的人生最后达到了别人不可企及的高度。譬如，我一个朋友的人生方向是英语，他花了十数年努力，仅单词的记忆量就达到了十几万之多，在这一点上达到了一般人无法企及的高度。
  r8 h4 F& a7 w: B6 B/ m& f( l  A也有些人，他们的人生方向也很明确，譬如开公司做老板，这样，他们就需要很多技能———专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。他们可能会在一开始尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一样是特别精通的，但最后，开公司做老板的这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起，这也是一种复杂的人生折叠，而不是简单的叠加。 0 z$ M& ~. b/ d: j- M2 a
切记：看得见的力量比看不见的力量更有用。
- m. ^4 q" S; r) h# f# x现在，流行从看不见的地方寻找答案，譬如潜能开发，譬如成功学，以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救。但是，在我看来，东莞恒缘心理咨询中心的咨询师毛正强说得更正确，“通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”( a2 M3 q) Y4 [- r( g

* E4 s- a8 `) I3 q5 {（四）逃避的寓言：小猫逃开影子的招数 , X! T4 Z6 U* i: j# Z  B
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“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”
7 G( [4 h; N, \5 G2 z然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。
/ W2 x$ s1 l4 `$ O1 {& \# B( B不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。
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5 f& k5 a9 G) _4 N【心理点评】
& k3 [/ f  j0 m" V$ U0 O' S这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。
2 S7 K. M! r- ^2 ~; a1 ?可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。
3 @8 n( j+ _" \# h因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。 9 _8 R" a+ e6 l6 G+ y1 |$ m
但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。
$ N. V, Q3 n( ^  x/ a发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。
$ v  }/ }& M: H1 {* U* g* e0 t白云心理医院的咨询师李凌说，99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。
, [5 A3 Q! @, p4 r7 W$ b$ V7 F) D还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。
1 A& T+ Y2 {' k( U. e- b除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。 & Y9 b  v/ i! c& B% C/ K5 t! z
真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。
6 Y2 C5 p" `8 U3 [  S+ P, u切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。
0 `1 I0 i+ ~# C一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。
( j7 a2 G: X' ?2 H  c3 d+ p8 v/ y+ d  m美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。
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2 M+ e- N8 q1 |% c2 z7 Y, {; i（五）行动的寓言———螃蟹、猫头鹰和蝙蝠 2 Z; [, e! X! H; v* T' r7 L6 D
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螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。& n' n8 J% U" k. S& N
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【心理点评】" \) c- C2 p% l9 |! o' M
这是黄永玉大师的一个寓言故事，它的寓意很简单：行动比知识重要。 ) m) ~( l: Z# o" ^  k! A! g& ~
用到心理健康中，这个寓言也发人深省。
, d* f2 U) x6 w心理学的知识堪称博大精深。但是，再多再好的心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康。其实，我知道的一些学过多年心理学的人士，他们学心理学的目的之一就是要治自己，但学了这么多年以后，他们的问题依旧。   x: _& F3 T/ ^2 Y( A$ T# ?
之所以出现这种情况，一个很重要的原因是，他们没有身体力行，那样知识就只是遥远的知识，知识并没有化成他们自己的生命体验。
( K# v7 w2 w, n/ M; P9 t. }( o我的一个喜欢心理学的朋友，曾被多名心理学人士认为不敏感，不适合学心理学。但事实证明，这种揣测并不正确。他是不够敏感，但他有一个非常大的优点：知道一个好知识，就立即在自己的生命中去执行。这样一来，那些遥远的知识就变成了真切的生命体验，他不必“懂”太多，就可以帮助自己，并帮助很多人。 6 i2 h& {# f- K0 B9 f- d
如果说，高敏感度是一种天才素质，那么高行动力是更重要的天才素质。
. f. A9 x8 G# V7 j+ M# t7 F这个寓言还可以引申出另一种含义：不要太指望神秘的心理治疗的魔力。最重要的力量永远在你自己的身上，奥秘的知识、玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等，都远不如你自己身上已有的力量重要。我们习惯去外面寻找答案，去别人那里寻找力量，结果忘记了力量就在自己身上。 , v& j7 k0 M/ ^) X2 c2 E
切记：别人的知识不能自动地拯救你。   |3 j! S  c; b7 X; c* y, w1 H
如果一些连珠的妙语打动了你，如果一些文字或新信条启发了你。那么，这些别人的文字和经验都只是一个开始，更重要的是，你把你以为好的知识真正运用到你自己的生命中去。
1 z. @7 w: ?6 F% [  g0 k犹太哲学家马丁·布伯的这句话，我一直认为是最重要的：
. w: q. J( T, e: I8 p% V; a6 F# g你必须自己开始。假如你自己不以积极的爱去深入生存，假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义，那么对你来说，生存就将依然是没有意义的。7 k* i; I: E6 P; h  `
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（六）放弃的寓言：蜜蜂与鲜花 ) z! j% S& C6 U0 g: R- t8 l
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玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸，因为它以前从这朵花上吮吸过甜蜜。但是，现在在这朵花上，蜜蜂吮吸的是毒汁。
1 l9 p- u. z% N5 G2 A" o3 [蜜蜂知道这一点，因为毒汁苦涩，与以前的味道是天壤之别。于是，蜜蜂愤不过，它吸一口就抬起头来向整个世界抱怨，为什么味道变了？！ % Q- s3 F0 e( \3 B1 D0 e" y) O% S
终于有一天，不知道是什么原因，蜜蜂振动翅膀，飞高了一点。这时，它发现，枯萎的玫瑰花周围，处处是鲜花。; l7 R) _7 y8 p; Q; }

6 F- F1 x( h- P& f$ b【心理点评】
5 l( l; `2 X% M9 P这是关于爱情的寓言，是一位年轻的语文老师的真实感悟。
0 h) n: t- {/ \0 F9 m6 M5 a; b. K. ?4 k有一段时间，她失恋了，很痛苦，一直想约我聊聊，希望我的心理学知识能给她一些帮助。我们一直约时间，但快两个月过去了，两人的时间总不能碰巧凑在一起。 9 K. T) e; f, }& M! g7 l
最后一次约她，她说：“谢谢！不用了，我想明白了。”
4 u1 G7 v6 W/ U0 d. G5 Q/ L1 @% l原来，她刚从九寨沟回来。失恋的痛苦仍在纠缠她，让她神情恍惚，不能享受九寨沟的美丽。不经意的时候，她留意到一只小蜜蜂正在一朵鲜花上采蜜。那一刹那间，她脑子里电闪雷鸣般地出现了一句话：“枯萎的鲜花上，蜜蜂只能吮吸到毒汁。”
4 B( z0 N: V: M, V- M9 D当然，大自然中的小蜜蜂不会这么做，只有人类才这么傻，她这句话里的蜜蜂当然指她自己。这一刹那，她顿悟出了放弃的道理。以前，她想让我帮她走出来，但翅膀其实就长在她自己身上，她想飞就能飞。 / I* \, `' a1 `  s1 K
放弃并不容易，爱情中的放弃尤其令人痛苦。因为，爱情是对我们幼小时候的亲子关系的复制。幼小的孩子，无论从哪个方面看，都离不开爸爸妈妈。如果爸爸妈妈完全否定他，那对他来说就意味着死亡，这是终极的伤害和恐惧。我们多多少少都曾体验过被爸爸妈妈否定的痛苦和恐惧，所以，当爱情———这个亲子关系的复制品再一次让我们体验这种痛苦和恐惧时，我们的情绪很容易变得非常糟糕。
$ x: t0 c( U9 |& h& W/ X& s不过，爱情和亲子关系相比，有一个巨大的差别：小时候，我们无能为力，一切都是父母说了算；但现在，我们长大了，我们有力量自己去选择自己的命运。可以说，童年时，我们是没有翅膀的小蜜蜂，但现在，我们有了一双强有力的翅膀了。 ! l0 A2 @0 Q- W% r: e# [
但是，当深深地陷入爱情时，我们会回归童年，我们会忘记自己有一双可以飞翔的翅膀。等我们自己悟出这一点后，爱情就不再会是对亲子关系的自动复制，我们的爱情就获得了自由，就有了放弃的力量。 , t7 r0 w; G8 q0 p
切记：爱情是两个人的事情，两个完全平等的、有独立人格的人的事情。你可以努力，但不是说，你努力了就一定会有效果，因为另一个人，你并不能左右。
7 B' q0 \1 H  x3 A, V: N所以，无论你多么在乎一次爱情，如果另一个人坚决要离开你，请尊重他的选择。 9 Q, ~  b6 x3 ~
并且，还要记得，你不再是童年，只能听凭痛苦的折磨。你已成人，你有一双强有力的翅膀，你完全可以飞出一个已经变成毒药的关系。
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（七）亲密的寓言：独一无二的玫瑰 + \$ H! W. j- a# F
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小王子有一个小小的星球，星球上忽然绽放了一朵娇艳的玫瑰花。以前，这个星球上只有一些无名的小花，小王子从来没有见过这么美丽的花，他爱上这朵玫瑰，细心地呵护她。
' Y- O0 `  e8 u. O# h那一段日子，他以为，这是一朵人世间唯一的花，只有他的星球上才有，其他的地方都不存在。
) l! m$ S( K# o5 ?9 J: [* D然而，等他来到地球上，发现仅仅一个花园里就有5000朵完全一样的这种花朵。这时，他才知道，他有的只是一朵普通的花。 % Z9 {+ B: J( n9 F1 B
一开始，这个发现，让小王子非常伤心。但最后，小王子明白，尽管世界上有无数朵玫瑰花，但他的星球上那朵，仍然是独一无二的，因为那朵玫瑰花，他浇灌过，给她罩过花罩，用屏风保护过，除过她身上的毛虫，还倾听过她的怨艾和自诩，聆听过她的沉默……一句话，他驯服了她，她也驯服了他，她是他独一无二的玫瑰。 7 }3 [" `- t( W; m& x+ k) n! T
“正因为你为你的玫瑰花费了时间，这才使你的玫瑰变得如此重要。”一只被小王子驯服的狐狸对他说。- [7 y9 c# U9 c% w! c6 y  y/ Q

% L7 f/ c0 T3 f) ]7 c: e; d【心理点评】
. V/ j7 x' e6 w& M2 C2 V这是法国名著《小王子》中一个有名的寓言故事，我曾读过十数遍，但仍然是直到2005年才明白这一点。 6 C$ f$ F, m& }& A! b$ Q* m6 I9 ~
面对着5000朵玫瑰花，小王子说：“你们很美，但你们是空虚的，没有人能为你们去死。”
) O4 ?+ x- k$ k/ u; W, k. ^) ~, a只有倾注了爱，亲密关系才有意义。但是，现在我们越来越流行空虚的“亲密关系”，最典型的就是因网络而泛滥的一夜情。
& b2 Q, Y9 n6 u$ H( [我们急着去拥有。仿佛是，每多拥有过一朵玫瑰，自己的生命价值就多了一分。网络时代，拥有过数十名情人，已不再是太罕见的事情。但我所了解的这些滥情者，没有一个是不空虚的。他们并不享受关系，他们只享受征服。 , m$ Z3 I3 b7 m/ h7 O3 r" j5 d
“征服欲望越强的人，对于关系的亲密度越没有兴趣。”广州白云心理医院的咨询师荣玮龄说，“没有拥有前，他们会想尽一切办法拉近关系的距离。但一旦拥有后，他们会迅速丧失对这个亲密关系的兴趣。征服欲望越强，丧失的速度越快。” ( W0 f+ G' e2 {- A1 \4 X' F
对于这样的人，一个玫瑰园比起一朵独一无二的玫瑰花来，更有吸引力。
, ^) ?6 |; v: K8 G1 x然而，关系的美，正在乎两人的投入程度和被驯服程度。当两个人都自然而然地去投入，自然而然地被驯服后，关系就会变成人生养料，让一个人的生命变得更充盈、更美好。
0 ]5 J# x% \* L% G0 d; a' G但是，无论多么亲密。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他们仍然是两个个体。如果玫瑰不让小王子旅行，或者小王子旅行时非将玫瑰花带在身上，两者一定要黏在一起，关系就不再是享受，而会变成一个累赘。 8 C! `2 [! l2 i/ O6 u  y! N
切记：一个既亲密而又相互独立的关系，胜于一千个一般的关系。这样的关系，会把我们从不可救药的孤独感中拯救出来，是我们生命中最重要的一种救赎。
/ j- I6 R+ @- ^7 |8 c4 Y0 e如果不曾体验过，你就无法知道这种关系的美。