女人们一生要花很多功夫在美容上，买很多的护肤品和化妆品，做很多次facial（美容）。可是聪明的女人都知道以内养外的道理。外国人有句谚语：You are what you eat.（你是由你的食物构成的。）当然，女人什么年龄吃什么更养颜，则是另有玄机。 6 E- F1 Y& `1 O, ` 5 Y& }* D9 w u- A$ a女性的饮食美容，在不同年龄段应针对不同情况，食用不同的食物，这样才能收到最好的效果。 0 |" q8 m5 F0 m& H- ]! F& ^
" _7 Y6 j k% V# T: B
15-25岁 9 l2 w# S+ J7 B3 T/ k: v! w1 X! t1 [, F
这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期。随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加。 7 t1 m1 m: h1 q5 V% o2 n 0 u. p# ]0 c' Z4 T4 d2 K% Q因此，要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及维生素，同时注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部渗出油脂。 1 S) l. n- v- e2 q: L, Z" O
- u0 v" {1 U* p. b$ Q' Y8 T I25-30岁 : i: I* F+ B7 J+ g
6 p# v7 V) g/ u# G, t$ x: u, g
女性前额及下眼睑处会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。 8 G. t( B5 g: r |6 H. A
0 ?2 q0 x/ n( N+ l. |所以在饮食方面，除了保持吃清淡食物、多饮水的良好习惯，还要多吃富含维生素C和B族维生素食物，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。 ; A5 `; d+ \( R9 P A) G
.gif)
深了.gif)
女的