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粉色题板
% d* P, N) {( `> > 1. 在干净的床上裸睡 ) O( F& S3 u, \' i1 H: U* A( J( c' _2 b
> > 2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
" o+ R+ m9 F* u: i9 H6 i6 h" R> > 3. 养成记录生理周期的习惯 & v) B6 G3 F7 b
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
7 s! \* y# E4 _1 `> > 5. 不翘二郎腿,以免压迫神经
/ ]5 {0 e2 p" Q- u& i+ U+ F> > 6. 贴身衣物不干洗
6 J. f( N; C3 G% r3 _> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
, o# ~% t; S1 I9 \2 z0 h2 s6 g" e> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 0 X w5 T. p3 e) R4 e0 n
> > 9. 如非必要,不使用卫生护垫
^1 }* h _! o1 l, Z, \> > 10. 定期检查化妆品的保质期 # @8 U' e5 H: L4 c
> > 11. 洗浴后一小时再化妆
% {. ~2 G2 d. L> > 12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
A0 O1 k. }2 f9 w( h, t2 i; C" v( t> > 13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 > >
4 M. t. S0 k1 j% }" v> > 蓝色题板
3 W$ ]( p8 {/ P, x- e# `5 i) T> > 1.. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 # d9 L* a& J; g4 p% x( }( ^, ]
> > 2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
+ [6 a: A; m* k4 x5 D0 I2 O> > 3. 复印文件时,与复印机保持至少一米 4 W3 Q5 D& l. J+ G* U. k
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液
8 m7 a V9 h( ^3 c- b: i! P7 |> > 5. 不趴在办公桌上午睡 # \3 K$ z/ _# N
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
3 m6 o( S' t4 t( [> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
) C% T9 t( L$ ?% u5 u+ ?; g0 ]> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 ; k8 K0 w% N0 L3 w+ R7 ^7 O7 Z
> > 9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 * ]( r: r! b/ X3 \7 J% Q
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰 ' M( p Q" u( J& `2 t, A2 @2 k
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫 9 n1 N4 U0 `$ N3 o z
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 ( Q2 ^' ]% _# P: W1 b
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
2 X: z% n' o {0 e5 ?: Y> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
: g9 x; x1 v B- o> > 15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 " I% \+ U: k. ?, }* g
> > 16. 每周晚过22:00的加班不超过一次
# O: m( [' s3 m9 ^> > 绿色题板
( q! B- b L8 P+ }2 n8 ]' u> > 1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 ( ]3 ` w; y) R% I, \# a: b
> > 2. 沐浴不超过10分钟 7 {# g' S$ g2 |6 j6 i5 R
> > 3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 ; ]2 ?; b- Z; Q% x% R
> > 4. 用冷热水交替洗脸
7 j$ R7 |% I+ t. v) e" |) l> > 5. 不用塑料器皿盛装热水 7 _$ k& c" }9 }
> > 6. 定期清理冰箱
6 q' ^* P2 Y% p7 e" q# L5 Y& J. Z> > 7. 微波炉在工作时,请! 离开厨房
! A8 o' [9 i- K# f: c# J. R& E4 m1 Y9 u> > 8. 使用抽油烟机 $ a$ [$ Z- j2 B
> > 9. 晚餐时关掉电视机 3 r u* z$ D+ A& F. y3 W2 @
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
( \& C8 B# |* z4 m# }> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
3 `2 g8 K" r! Z> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 . V: P* w; X) D n- V
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
4 F' O6 z& i* s> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
\2 B( S I' Q. e. J* l> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
7 q- O8 i1 C$ I3 R/ Z& }* w2 a> > 16. 头发没干时,别急着入睡 ( x4 J3 q+ l0 o7 v/ j: b! E6 a
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩 ( N( h. ~- d }; K8 C, B
> > ! - n/ x' c: V: h
黄色题板
+ m& Q) P9 W, c3 y4 f5 h! J> > 1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 & c$ Z; ~9 D9 V# {2 S9 E' s9 K
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
0 J* D3 a0 t1 o> > 3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
8 W& h B7 N3 q! `> > 4. 多喝酸奶 / D$ N' s0 i1 R8 s, Y
> > 5. 无论什么原因,都别抽烟 ) k* V2 ]" }# z6 e
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
9 O* y, O {% v1 N, D, q7 H> > 7. 饮绿茶胜过红茶 6 o' U& n) J S) c2 `- A2 U# x
> > 8. 重视早餐多过晚餐
O; R, S3 u2 y7 q9 b- H* _6 v> > 9. 控制盐的用量
* j+ E6 |( k6 P) R9 w" d> > 10. 起床后先刷牙,再喝水 5 k* K8 [4 ]. b3 `" z. e$ m
> > 11. 经常嚼口香糖
! {8 t0 [8 Z* u* r" L8 p> > 12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
! t4 l2 @+ T5 m' a9 u! t1 S> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 8 m+ ?% I3 _* W$ h' U; T! o
> > 14. 每周至少吃一次鱼
* o, t) o0 E$ X0 j. s> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 " F/ T1 z: X& U$ _: j
> > 16. 不喝久煮的火锅汤 M: ^. T: f, J0 e% t: Q# V
> > 17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
9 P; b, e- ?8 C1 {1 A2 g7 H> > 18. 饭前吃水果胜过饭后 . ~- k% C0 _0 S* B
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
0 s7 B ~3 g3 y+ L, s> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
* z$ P: H% [+ y/ N- w> >
/ C5 B4 b+ L& F% _8 f橙色题板
$ w7 C3 S: C* ]8 x) U7 o* C> > 1. 多享受早晨8-9点的阳光
; w. a0 \, [. I9 Q* J> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
( Z& _) o: P* m& Y> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 |
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