[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

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> > 1. 在干净的床上裸睡 % ?1 L( a( V: d( s
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 3. 养成记录生理周期的习惯
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 * ^/ @2 {' O2 e& U) C; O- a
> > 6. 贴身衣物不干洗
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 7 x% p, k: x" d: r2 D0 U
> > 11. 洗浴后一小时再化妆
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > >
> > 蓝色题板 $ ]0 d( c; g- T/ }
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 4 Y* {: X+ `/ [7 L* g/ e
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机   M! [4 x- E6 Q2 M
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 5. 不趴在办公桌上午睡   m4 K5 Q2 X0 R/ Z8 o2 l
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 , c: e1 X7 T9 N8 F2 _8 i
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 ( A. i: ^* d. [2 x$ |7 ~/ j/ L% W- N
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 $ o" x% f/ m2 o0 ~3 z6 v8 ?8 b- L  m
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫 6 ^1 m! y+ r) l1 Q3 B7 ]( Z
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 + A( j  v: x. ~2 [) l& C
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 # S! e! q: H, }( N2 v" `2 r, O& R
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
> > 绿色题板
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 2. 沐浴不超过10分钟 ; d) o  x0 _1 @" Y6 F9 e  @
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 9 i; c2 w. Z1 c# u' i, P; X
> > 4. 用冷热水交替洗脸
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水
> > 6. 定期清理冰箱
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房 1 T' D8 E+ N8 {
> > 8. 使用抽油烟机
> > 9. 晚餐时关掉电视机 1 o; r7 I- O+ ^2 i$ B
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 $ G! D6 r0 b) v
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 0 k  ~, O2 t0 T0 e- `; \
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 / v7 M. Y( Q  p8 L; D: p1 x
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 16. 头发没干时，别急着入睡
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩 : T$ U. z& a% o2 c" w
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黄色题板 0 T3 f& R- r! e9 u
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 $ B" x  h1 E# k0 Y% k# R
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 - K% T& w/ s9 L1 }
> > 4. 多喝酸奶 % F" ]. z# R0 P/ [. m2 h  m
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟 3 x4 e% T/ {1 D6 j5 P
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 7. 饮绿茶胜过红茶 ' Z+ m, k& p& ^- X9 g& }
> > 8. 重视早餐多过晚餐 . Z' _- u" B/ u  ^* P
> > 9. 控制盐的用量 $ f! g# t- q2 \
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水
> > 11. 经常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 * P5 D" D  o" C; i1 n% ?# E
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 14. 每周至少吃一次鱼 9 D- D2 j# {6 s# H5 f: y3 q& e
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 , E) a' ^; n0 B7 }: ?
> > 16. 不喝久煮的火锅汤 - ?  e' a' K% Z* z( N: Y
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 : _0 m- H( ~9 D$ H8 s: c# s
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后 1 P* E: f* ], }/ k* R( k
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒   G  H9 E3 c  Z8 U/ {" S6 L/ K) I
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
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橙色题板 # s  K! n% [# l5 u
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光 : p' m: ^9 s6 ]/ ]: b! t. p  V) \
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 $ k" Z: u0 U  r; y; M" C
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要