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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。* \& t+ W1 Z; M7 B# }
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
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9 b9 \6 k2 p" ^& l# k' p3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。$ \4 o1 h6 G( j2 N" r( r" p4 ^
" T- ?0 ]/ ^' i: j2 b4 L4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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3 A# b9 x$ H" g4 e5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。' q: e/ u2 [; M w* t- O) K6 _
0 B; w9 ~0 d, ^6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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( ?2 i* }. H' i s1 c7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
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7 n, @+ p8 l+ ~7 S9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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/ x6 ]4 n- p5 h2 S10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。/ A4 F3 y5 g6 t/ w( m4 @1 W
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。$ R3 z6 q- f( q5 q& |
! _0 [. M1 o; @& d2 k$ Y( N12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。9 r8 @+ V( P* x. G! i/ @! A
$ i( |" h( H) u$ Z" c13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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7 v; B# y+ d6 H; v' f. A6 k2 Y15、白天多喝水，晚上少喝水。
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% n' R. t4 C, l5 t% m16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。$ s" Z z: e1 D! |
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。0 c0 k- m4 ]5 m! a
$ q+ w6 q. C3 M, V18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。2 }/ |5 I9 ^- z, J
8 [8 v2 y* V* Y19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。! c" ] u* S9 A0 E- D
, Z: g' S8 ]. ^* q2 p0 E% B20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。) R* o& {* H }, f+ L. y; p
4 H; w( }6 z% `8 R& H22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。, i: N$ a, ~2 O# C( p
' a* S# S" _6 T8 p23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。 |
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发表于 2008-10-1 00:35
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